一、所謂的「身至念」其實就是身念處，這是四念處之一，念處是心念所聚焦之處，念處的修行，目的在培養當下覺知能的能力。身念處是將心聚焦在身體上的一種訓練。
二、身念處的訓練包括定、慧兩項，可導向無為之道：
1.定的修行：開始時主要在培養專注力，亦即禪定的功夫，若經常作身念的練習，可以不斷提升心的專注力，會獲得基本的定功。
2.慧的修行：有了基本的定功後，有能力對於身體的狀況，作更微細的觀察，透過不斷地訓練，最後便可體証到我這個色身，本質上是無常、苦、空、非我，由此破身見，即佛教所謂的「見法」，亦即體悟宇宙真理之義，一旦見法後，便斬斷了煩惱的根源，從此對於世間事物，不再執著，貪嗔等煩惱日見減少，在一定期間內，必定斷盡所有煩惱，証得涅盤無為。
因此說身至念導向無為之道。
三、身念處的具體修行方法：
〈一〉.身念處的修法，漢傳佛教較少教導，南傳佛教則有詳細的教導。
〈二〉.其修行項目甚多，目前在台灣的教學，較常為學者採用的有
俄勒冈州波特兰--(BUSINESS WIRE)--(美国商业资讯) -- 领先的数字化健康公司Provata Health宣布在App Store上发布虚拟现实(VR)引导式冥想app：Provata VR。该app标志着这家波特兰初创企业的宗旨，即引领数字化健康的一个新类别：虚拟现实预防性医护。
通过Provata VR，用户可逃遁至世界各地各种震撼人心的所在，包括热带瀑布、与世隔绝的海滩、璀璨的北极光，甚至于水下的珊瑚礁。用户可从一套引导式的冥想操练中进行挑选，在沉浸式的、田园诗般的环境中训练自己的心智，以便对其工作效率和心情产生积极影响。
该app同时包含了正在申请专利的冥想生物反馈系统，该系统可发挥生理学监测进展的优势，以提升冥想体验。用户可通过与常用的可穿戴设备（例如Apple Watch）同步来查看冥想课程对心率的效应。通过智能反馈，Provata VR可帮助用户更好地了解哪种冥想操练、地点和一天中的时间对心率的效应最大。
Provata Health首席执行官Alex Goldberg表示：“虚拟现实是拓展数字化健康新疆界的机会。一般的引导式冥想方法（即音频录音指导下的冥想）几十年来在技术上没有很大进步。将VR与正念冥想和反馈监测相结合，可将用户转送至放松的环境中，同时无缝追踪其进步，为冥想体验带来新的维度。”
随着正念冥想日益普及，科学研究发现，其收益广泛，包括提高工作效率、减压，以及提高注意力、认知技巧和记忆力。这些效应可扩展至生理学指标，因为有研究显示，冥想能够帮助降低卒中和心脏病发作的风险。研究提示，正念冥想甚至有可能通过激活与疼痛控制关联的脑区来减轻慢性疼痛。
Provata Health提供的首款商业化数字化健康方案被一家同行评议医学期刊证明能同时改善参与者的躯体和精神健康。Goldberg解释道：“鉴于大量证据证明冥想对我们的精神和躯体健康有积极效应，Provata VR真正体现了我们的重点，即提供能够面向我们整体健康的一体化数字化健康解决方案。”
Provata Health是目前俄勒冈州成长最快的私营技术和医疗保健公司，它与雇主、健康计划和医院系统合作，提供被证明能够增进雇员健康并降低医疗成本的循证程序。Provata VR是该公司首款雇主和消费者同时能使用的产品。
給你騎的才是不好
以下內文出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20170203112942AAPAvHz
